2024年3月21日，由中国科学院大学文化建设品牌项目“爱在果壳”主办、中国科学院计算技术研究所（以下简称“计算技术研究所”）承办的提升幸福指数—职业生涯规划与发展讲座在计算技术研究所举办。本场讲座由“爱在果壳”项目负责人、生涯规划师、职业指导师、国家二级心理咨询师、教育部高校毕业生就业协会生涯发展教育工作委员会常务理事张彦秋主讲。讲座主要围绕“学生职业生涯”展开，同时强调如何在职业的规划与发展中提升幸福指数。讲座期间，张彦秋还向参与的师生介绍了“爱在果壳”项目，并借此机会进行了“爱在果壳”实践基地授牌仪式。讲座由计算技术研究所教育处学工主管冯钢老师组织，计算技术研究所学生干部主持，来自计算技术研究所的50余名学生心理委员参加了本次主题讲座。

“爱在果壳”项目是国科大文化建设特色品牌项目，项目负责人张彦秋向现场的老师和同学们介绍了“爱在果壳”项目以及志愿者招募信息。项目的育人价值在于培养学生树立正确的婚恋观、幸福观及健康的性心理，减少学生与家庭冲突，缓解学生学业压力，促进学生心理健康的全面发展，提升学生心理素质和幸福感，鼓励同学们积极参与到“爱在果壳”项目活动中，提升爱的能力。

项目组将中国科学院计算技术研究所确定为“爱在果壳”项目实践基地，并在主题讲座开始之前举行了授牌仪式，计算技术研究所教育处王元卓处长率领教育干部冯钢、周世佳、李慧、卢文平老师和研究生会干部接受了“爱在果壳”实践基地授牌，这是国科大“爱在果壳”项目2024年第1个实践基地的建设。

计算技术研究所成为“爱在果壳”项目的第42个实践基地

讲座开始，张彦秋先从心理学角度解释了职业生涯发展阶段以及其对于个人身心幸福成长的重要性。由“探索自身生命线”引入，张彦秋老师介绍了职业生涯规划与发展的三大基本原则和方法。通过经验分享、实例证明、心理测验、游戏互动等多种方式为在场的同学提供了科学探索自我和外部世界的有效方法。活动现场气氛活跃，同学们积极分享了自己的心理测试结果并向张彦秋提出自身兴趣与职业发展方面的冲突和困扰，张彦秋老师耐心地为同学们解答困惑，并鼓励大家根据自己的兴趣、能力、人格特质和价值观进行职业选择。

讲座持续近两个半小时，部分同学在活动结束后积极与张彦秋进行了职业生涯与身心幸福的拓展交流。有同学提出了“如何平衡生活与学业/实习/工作”的疑惑，也有同学对“如何用积极的心态处理职场挑战和工作压力”感兴趣，还有同学根据自身情况向张老师寻求长期的职业规划建议。张彦秋也耐心为各位同学解答。本次讲座不仅使大家对自我探索职业生涯发展有了更清晰的思路，同样在更深层次让同学们领悟人生和幸福的真正意义。

张彦秋老师与同学解惑、互动

通过本次活动，同学们不仅运用科学的方法深入探索到自己内在的特质、价值观和优缺点，还了解到职场中的“规则”以及由校园步入职场会遇到的种种问题和现象，学习了在职业生涯发展中需要具备的各种能力。职业生涯规划与发展和幸福密不可分，本次讲座也让同学们能够在未来珍惜每一个机会，认真规划和发展自己的职业生涯，不断学习和成长，不断调整和适应外部环境的变化，从而实现幸福人生的目标。